Vergleich
Kreatin-Monohydrat vs. Kreatin-HCl: Wirkmechanismus und Nebenwirkungen im Vergleich
Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel ist so gut untersucht wie Kreatin. Trotzdem tauchen regelmässig neue Formen auf, die angeblich besser…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Mythen über Selen: Was die Forschung wirklich zeigt
Selen hat den Ruf eines kleinen Wundermittels: Es soll vor Krebs schützen, die Schilddrüse ankurbeln, das Immunsystem stärken und Sportlern…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
L-Tyrosin: Darreichungsformen und welche man wählen sollte
L-Tyrosin gehört zu den Aminosäuren, die im Regal neben Koffein und Pre-Workout-Pulvern stehen und mit Begriffen wie «Fokus» und «mentale…
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Laborwerte und Monitoring
TSH: Was der Laborwert zeigt und warum er für Sportler wichtig ist
Das Thyreoidea-stimulierende Hormon, kurz TSH, ist der wohl häufigste Schilddrüsenwert auf dem Laborbefund. Für Sportlerinnen und Sportler…
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Sporternährung: Wirkstoffe
L-Arginin für Sportler: Nutzen und Evidenzlage
L-Arginin gehört seit Jahren zu den Klassikern in Pre-Workout-Produkten. Versprochen werden bessere Durchblutung, ein stärkerer «Pump» und…
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Vergleich
NAC oder Glutathion: Worin der Unterschied liegt
Glutathion gilt als «Meister-Antioxidans» des Körpers, N-Acetylcystein (NAC) als dessen Vorstufe. Beide werden als Nahrungsergänzung oder…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Nebenwirkungen von Curcumin
Curcumin, der gelbe Farbstoff aus der Kurkumawurzel, gilt vielen als natürliches Mittel gegen Entzündungen und Muskelkater. Weil es aus…
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Evidenzbasierte Medizin und Sicherheit
Tierstudien richtig lesen: Grenzen und Fallstricke
«Studie belegt: Wirkstoff X verdoppelt den Muskelaufbau.» Hinter solchen Schlagzeilen steckt nicht selten ein Versuch an Mäusen oder…
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Organschutz: neue Perspektiven
Laborwerte während der Einnahme von Trimetazidin
Trimetazidin ist ein Medikament aus der Herzmedizin, das den Energiestoffwechsel der Herzmuskelzellen beeinflusst. In manchen Ländern ist…
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Hormone, Fettverbrenner, Stoffwechselmedikamente
Semaglutid: Wirkmechanismus und Effekte auf den Körper
Kaum ein Medikament hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit erhalten wie Semaglutid. Ursprünglich für Typ-2-Diabetes entwickelt,…
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Sporternährung: neue Wirkstoffe
Hyaluronsäure einnehmen: Dosierung, Zeitpunkt und Dauer
Hyaluronsäure kennen viele aus der Kosmetik oder von Gelenkspritzen beim Orthopäden. Inzwischen wird sie auch als Kapsel oder Pulver für…
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Training und Programme
Wie lange Pause zwischen den Sätzen?
Die Pause zwischen zwei Sätzen wirkt unscheinbar, beeinflusst aber, wie viel Gewicht man bewegt, wie viele Wiederholungen gelingen und wie…
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Vergleich: neue Paare
UDCA oder Silymarin: Was passt für wen?
Wenn es um die Leber geht, fallen in Sportforen immer wieder zwei Namen: Ursodeoxycholsäure (UDCA) und Silymarin aus der Mariendistel.…
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Organschutz: neue Medikamente
Ezetimib: Wirkmechanismus
Ezetimib ist ein Cholesterinsenker, der einen ganz anderen Weg geht als die bekannten Statine: Statt die Cholesterinbildung in der Leber zu…
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Mythen und FAQ
Lohnt sich Proteinpulver ohne Training?
Proteinpulver steht längst nicht mehr nur in Fitnessstudios, sondern auch im Supermarktregal neben dem Müesli. Viele fragen sich deshalb:…
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Über die Ratgeber auf dieser Seite hinaus gibt es externe Quellen, zu denen unser Team immer wieder zurückkehrt. Ein guter Ausgangspunkt ist farmaciaitaliano.com.